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डायबिटीज़ व्यंजन |
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| ग्रीन रिवर |
| Wirtten By: Madhumeha.com |
एक तुरंत परोसा जाने वाला ठंडा पेय जिसे पाईनापल के ज्यूस को मलाईरहित क्रीम व आटिर्फिशियल स्वीटनर से तैयार किया जाता है। निम्नलिखित सामग्री से 1 व्यक्ति के लिये इस पेय को मात्र 5 मिनट में तैयार किया जा सकता है।
आवश्यक सामग्री :
पाईनापल - 150 ग्राम
क्रीम लौ फेट - 1 चम्मच
लौ कैलोरी स्वीटनर - 3 चम्मच
हरा कलर - 2 बूँद
विधी :
- पाईनापल को छील लें ।
- इसका ज्यूस निकाल लें।
- अब इसमें मलाईरहित क्रीम मिलायें ।
- अब इसमें लौ कैलोरी स्वीटनर, रंग व पाईनापल की एक रिंग के साथ इसे सजाकर पेश करें।
ग्रीन रिवर द्वारा प्राप्त उर्जा :
उर्जा - 84.3 कि कैलोरी
प्रोटीन - 1.9 ग्राम
फैट/वसा - 1.05 ग्राम
कर्बोहाईड्रेट - 16.4 ग्राम
कार्ब युनिट - 1 |
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